Verzamelpunt: 

• De Trainingen starten altijd bij de Runners4life (Kamp 25, 3811 AM Amersfoort) Daar kun je je spullen veilig binnen neerleggen en altijd nog even je bidon vullen

Opbouw van de Training (60Min)

1. Verzamelen & rustig inlopen
Na het verzamelen gaan we naar buiten en beginnen we met een rustig stukje inlopen. We lopen in een tempo waarin iedereen gemakkelijk kan aansluiten.

2. Warming-up & loopscholing
Daarna starten we met de warming-up. We doen verschillende oefeningen en besteden aandacht aan loopscholing, waarmee we werken aan een goede looptechniek.

3. De kern van de training
Vervolgens beginnen we aan de kern van de training. Iedereen traint hierbij op zijn of haar eigen tempo. We wisselen verschillende trainingsvormen af. 

4. Cooling-down
We sluiten de training af met een rustig stukje uitlopen. Wanneer nodig doen we daarna nog enkele rek- en strekoefeningen.